Американская диета. Что есть что бы похyдеть?

Американская диета - новая и модная диета. Ее основные правила можно свести к следующему: надо разумно подбирать соответствующие продукты; не ограничивать организм в жидкости; не употреблять “тяжелые” жиры; обеспечивать организм нужными витаминами и микроэлементами в необходимых количестве.

Не стоит считать калории, главный ограничитель — собственные сенсоры. Правда, и моментального эффекта вы не увидите, зато можете добиться любого желаемого веса, но за весьма долгий срок. Гланое, конечно, лучше не ставить перед собой нереальных задач.

У американской диеты нет табу, кроме одного: нельзя есть после 5 вечера. Питье вечером допускается, но никаких пищевых продуктов — это обязательно. Пить можно много в течение всего дня, ведь жидкость помогает очистить организм.

Несмотря на то что запрещенных продуктов в этой диете нет, важно: если вы съели что-то жирное, лучше закусить его ломтиком ананаса или несколькими дольками грейпфрута. Кроме того, если вы избрали для себя ограниченный набор продуктов, принимайте витамины и микроэлементы.

Приступая к американской диете, морально подготовьтесь к тому, что в вашей жизни начинаются прекрасные изменения, тогда процесс пойдет гораздо легче, а положительные изменения будут виднее.