Простые рецепты стройности

Разумеется, генетика играет роль в конституции, но это не все, далеко не все. Если у вас животик и целлюлит рано опускать руки. Есть кое-что (и заметим совсем не мало) для обретения стройной фигуры. Понаблюдайте за обладателями стройной фигуры. Это как правило целеустремленные, энергичные люди, уверенно идущие по жизни. Соберитесь. Это тяжело (пока не втянешься), но возьмите за правило регулярно посещать спортзал, делать утреннюю зарядку. Следите за собой, уважайте себя, но не давайте себе спуску.

Возьмите за правило ложиться и вставать раньше. Наметьте цели, требующие быстрого разрешения. Старайтесь вставать без будильника. Намечая с вечера время подъема и основные дела.

Планируйте прием пищи. Никогда не ешьте после спортзала и тем более на ночь. Избегайте уличных фаст-фудов, отдавая предпочтение нормальной пище. Если перерыв между приемами пищи затянулся, съешьте яблоко или выпейте стакан сока.

Увы к себе надо быть безжалостным. Пропущенное занятие в фитнес-центре обязательно надо наверстать. Если не количественно, то качественно. В следующий раз потратьте в полтора раза больше времени на тренировки.

Приучите себя к мысли, что стройность – это постоянная работа над собой. Шаг за шагом внедряйте в свою жизнь полезные привычки и избавляйтесь от вредных. Ухаживайте за телом, как ухаживаете за прической лицом, маникюром.

Не доверяйте заманчивым обещаниям, новомодным диетам. Стройность и красота это стиль жизни. Ваши друзья это правильное питание спорт и уход за фигурой.

Психологически настройтесь на успех. Успешные люди, как правило, успешны во всем. И в образе жизни, и в семье и на работе.

Следите за изменением веса и толщиной талии. Пусть сантиметр и весы станут вашим инструментом, замеряющим ваше благополучие.

Займитесь аутотренингом, йогой, любой другой самоорганизующей методикой. Используйте положительный настрой для внушения. Ставьте перед собой реальные, четкие цели и достигайте их.