Если вас беспокоит состояние вашей кожи, если вы хотите сохранить ее красоту и молодость на долгие годы, до старости, то эта статья для вас. Есть несколько принципов, без которых вам не добиться красивой и здоровой кожи, даже если вы используете дорогую косметику.

Ваш дневной рацион питания должен минимум на треть состоять из овощей и фруктов. Чем больше овощей, тем чище и здоровей кожа. Старайтесь употреблять в пищу продукты, которые прошли наименьшую химическую обработку, то есть, экологически-чистые продукты – первый шаг к здоровью не только кожи, но и всего организма.

Конечно, особую роль в приобретении красивой кожи играет и здоровый, полноценный сон, который должен длиться не менее чем 7-8 часов. Во время сна происходит активное обновление клеток кожи, что ведет к ее здоровому состоянию и сияющему виду. Не забывайте также о витаминах, прием которых должен осуществляться только под наблюдением врача.

Умываться необходимо дважды в день, утром и вечером. Приобретая очищающее средство, не забудьте посоветоваться с косметологом, он поможет вам подобрать средство, которое будет очищать, защищать вашу кожу наиболее оптимальным образом. Два правила, которых вы должны придерживаться несмотря ни на что – утром наносить макияж только на очищенную кожу, не ложиться в постель, пока кожа не будет идеально чистой.

Спорт – одна из главных составляющих на пути к здоровой и красивой коже. Занимаясь спортом, в вашем организме происходит улучшение кровообращения, что в свою очередь приводит к здоровому цвету лица. Я не буду сейчас говорить о том, какой вред наносит нашей коже кофе, сигареты и алкогольные напитки, но я все же порекомендовала бы вам не употреблять данные продукты непосредственно перед сном, а хотя бы за три часа до сна. Увлажнение – важнейший компонент здоровой кожи. Если кожа сухая, ни о какой красоте и молодости не может быть и речи. Поэтому отныне вода ваш вечный спутник! Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день, не отступайте от этого правила. Не забывайте также использовать увлажняющие средства ежедневно, во время ухода за кожей.

Избавьтесь от привычки трогать лицо в течение дня руками, следите постоянно за тем, чтобы руки находились подальше от лица. Тщательно защищайте кожу от ультрафиолета, старайтесь не бывать на солнце с 11 утра до 15 часов.

Если вы не будете пренебрегать этими несложными советами, то ваша кожа будет радовать вас своей молодостью и красотой до глубокой старости.

Регулярные маски для лица, водорослевые обёртывания для тела, для пальчиков рук и ног – маникюр и педикюр. Ничего не забыли? А как же чуть ли не самая важная часть женского тела, кожа на которой очень нежная, тонкая и требующая постоянного ухода? Мы говорим о груди, которую следует еженедельно ублажать специальными масками и еженедельно делать массаж. Только тогда ваша грудь надолго сохранит свою упругость и красоту.
Все средства по уходу за грудью можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, из самых обычных продуктов.

Кремы - для питания.
Для начала приготовим крем для груди, шеи и декольте, использовать его стоит ежедневно 1-2 раза в день:
1. Берем 30 миллиграмм миндального масла, добавляем 5 капель масла герани. Наносим перед сном на область груди. Смесь укрепляет и немного увеличивает грудь за счет фитогормонов.
Предостережение: не наносить на соски!
2. Смешиваем 100 грамм свежей сметаны с желтком и соком половины лимона. Крем обязательно хранить в холодильнике не более 7 дней.
3. Возьмем 1 желток, смешаем его с 100 граммами сливок и 1 столовую ложку водки (коньяка) и соком половины лимона. Крем хранить не более 7 дней.

Тоники - для упругости.
Крем готов, но этого мало. Для увлажнения и придания упругости зоне декольте и груди дополнительно придется использовать тоник:
1. Самый лучший тоник для упругости груди - контрастный душ. Времени занимает немного, зато результат не заставит себя долго ждать.
2. Также зону декольте и грудь протирайте по утрам кубиком льда. В стакан воды добавьте сок от 1/З лимона и заморозьте.
З. Для упругости груди: на литр холодной воды 6 столовых ложек яблочного уксуса. Макайте махровую рукавичку в миску с составом и протирайте ею грудь. Использовать через день.
4. Еще один тоник для упругости груди: заварите 1 столовую ложку нарцисса 1 стаканом кипятка, дайте составу настояться 40 минут, процедите и пользуйтесь на здоровье.

Маски - бархатистость и профилактика морщинок.
Маски достаточно делать 1 раз в неделю, кожа станет нежной и бархатистой, а морщинки, если они есть, заметно уменьшатся.
1. Сварите одну среднюю картошку, разомните вилкой, добавьте растительное масло - 50 миллиграмм, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Маску на 20 минут нанесите на декольте. Потом всё это снимите крупным спонжем и протрите тоником. Используйте только для нижней части зоны декольте.
2. Раскатайте дрожжевое тесто, растяните его руками и положите на шею и грудь. Оставьте примерно на 30 минут, пока тесто не затвердеет.

Массаж - для шеи, декольте и груди.
И наконец то, что должна знать и уметь каждая женщина, - массаж для тонуса молочных желез и для ускорения эффекта после нанесения всевозможных средств на зону декольте.
1. Сразу же после ванны, когда кожа хорошо распарена, мягкими массирующими движениями нанесите оливковое масло на область декольте и дайте хорошенько впитаться, затем слегка помассируйте молочные железы в течение 5 минут. После массажа смойте масло водой или промокните салфеткой. Массаж помогает от растяжек на груди.
2. Нанесите на кожу немного увлажняющего молочка и аккуратно массируйте снизу вверх круговыми движениями массажной щеточкой с мягкой щетиной. Щеточка обязательна.

Большинство из вас, конечно, хотели бы знать, поможет ли очистка толстой кишки или детоксификация в потере лишнего веса, обещает ли это быстро вернуть фигуру, которую Вы утратили, но хотели бы снова обрести. В некотором смысле -  да, может. Однако, очистка толстой кишки не рецепт сенсационно быстрого избавления от лишнего веса; на самом деле речь вообще не об этом.

  Не было никаких терапевтических утверждений о сбрасывании веса как гарантированном результате очистки Вашей толстой кишки. Результат очистки толстой кишки – это детоксификация организма, хорошее здоровье за счет устранения токсических выбросов, накопленных в теле. Поскольку накопленные отходы тела устранены, Ваше тело может возвратиться к форме - и в буквальном, и в переносном смысле.

Как узнать, что пора заняться детоксификацией? У Вашего тела есть возможность говорить с Вами, для этого ему дан природой механизм,  который сигнализирует о нарушениях здоровья. Когда появляется большинство следующих признаков, значит, пришло время рассматривать серьезно вопрос  очищения толстой кишки: усталость без очевидных причин;  метеоризм; запоры; скопление газов;   расстройство пищеварения и дискомфорт. Почему именно очистка толстой кишки? Толстая кишка - центральный склад отходов в человеческом теле. Когда толстый кишечник  не функционирует должным образом, отходы не устраняются из тела, как предусмотрено природой, и ненужные побочные продукты, такие, как токсины и вредные бактерии, вновь включаются в обмен и приносят вред важнейшим органам тела. Кровь омывает все органы, в том числе  толстую кишку. Когда в ней скапливаются отходы, которые она не может устранить, представьте, что доставляется с кровью в кровеносные сосуды  ко всем внутренним органам, куда она течет. Для более эффективного  воздействия на здоровье процесс очистки толстого кишечника  нужно рассмотреть подробнее. Интернет предлагает длинный список очистительных программ для кишечника: естественные растительные лекарственные средства для очистки толстой кишки быстро становятся популярными из-за большого количества благоприятных отзывов от тех, кто попробовал это.

Будьте осторожны с программами  большой продолжительности, поскольку исследования показали, что они, вероятно, еще не доработаны. Выберите вместо этого более короткие программы , которые Вы можете закончить сами, и Ваши промежуточные цели реализуются, прежде чем Вы перейдете к следующим. Вы можете также обратиться к более удобным травяным домашним средствам. Это - тайна успеха в похудении или в любых программах здоровья: лучше стремитесь достичь  успеха  постепенно. Когда Вы добьетесь успеха  , Ваша уверенность поднимется. Вы настроитесь продолжать и никогда не сдаваться. Когда Вы действуете по-другому, Вы в итоге расстраиваетесь и будете слишком обескуражены, чтобы закончить программу, потому что ощущение неадекватности мешает Вам.

Как узнать, работает ли моя очистительная программа? Во-первых, как она работает? Главная цель чистки толстой кишки состоит в том, чтобы ускорить перистальтику  толстого кишечника, который продвигает каловые массы к прямой кишке для выделения. Это наиболее полезно в тех случаях, когда функция толстого кишечника замедлена, и выведение отходов не делается регулярно. В идеале, дефекация должна происходить по крайней мере 2-3 раза в день; регулярное устранение отходов повышает энергию и избавляет от чувства вялости. Чтобы помочь очистке Вашей толстой кишки или программе детоксификации, Вы должны увеличить потребление клетчатки, придерживаться обезжиренной диеты, съедать ежедневно щедрую порцию фруктов и овощей, помогать себе, употребляя белки цыпленка, рыбы или подобные им, и, что еще более важно, выпивать 8 стаканов воды или даже больше. Свежие фруктовые соки могут заменять воду.

Заканчивая свою программу, Вы заметите изменения к лучшему на своей коже, так же как в Вашем настроении. Вы будете чувствовать себя замечательно. В заключение можно сказать, что, когда Вы начинаете устранять «лишний багаж», Вам становится легче, и Вы чувствуете себя более здоровыми. При этих условиях достижение красоты становится гораздо более легкой задачей.