Вы можете идеально ухаживать за своим лицом, быть в прекрасной спортивной форме, но если вы не следите за своими руками – они наверняка выдадут ваш возраст. Кожа рук стареет быстрее, чем кожа других частей тела. Это происходит, потому что мышцы рук очень много работают.

Уход за руками важно не только с эстетической точки зрения, это необходимость. При отсутствии должного ухода кожа на них высыхает, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть болезнетворные микробы.

Перед выполнением домашних работ, руки тщательно моют, хорошо просушивают и посыпают тальком или крахмалом. После этого надевают хозяйственные перчатки.

Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жесткой, горячая вода обезжиривает кожу, делает ее сухой и шероховатой. Для мытья рук лучше всего пользоваться мылом, содержащим увлажняющий крем; хозяйственное сушит, обезжиривает кожу, вызывает ее шелушение. Обязательно нужно ежедневно смазывать кожу рук кремом. Можно использовать как кремы, продающиеся в магазинах, так и самостоятельно приготовленные кремы. Например, приготовленное по следующему рецепту: две сваренные картофелины разотрите с несколькими каплями огуречного или лимонного сока, добавьте 1-2 капли глицерина и держите эту массу на руках 10-12 минут ежедневно.

После работы в саду без перчаток, рекомендуем тщательно очистить кожу во избежание инфекционных заболеваний кожи. Это можно сделать, протерев их листьями щавеля, подорожника, а затем вымыв их водой с мылом. Можно воспользоваться ванночками с теплым раствором уксусной кислоты или лимонного сока или солевым раствором (100 г соли на 1 л воды).

Кожа на локтях бывает сухой и темной. Рекомендуем при мытье локти круговым движением протирать пемзой. После очистки кожа смазывается жирным кремом, в который желательно предварительно добавить лимонный сок. На ночь кожу на локтях нужно смазывать отбеливающим кремом, днем - быстро впитывающимся.

Для снятия ороговения на локтях делайте масляные ванночки. Масло подогревают, чтобы оно было приятно теплым. Опустите локти в масло, подержите их в течение 10-15 минут после чего повторите процедуру очистки пемзой и отбеливания кремом.

Как устроить себе дома маленький праздник для души и тела?

Женщина, живущая в современном мире, окруженная постоянными стрессами и бешенной скоростью, просто обязана устраивать себе «разгрузочные» дни (или вечера), чтобы побаловать себя любимую и хоть на короткое время отвлечься от повседневной суеты.

Самое важное выделить время для себя, когда вы сможете полноценно расслабиться и погрузиться в приятную атмосферу, поухаживать за своим телом и полноценно отдохнуть.

Начнем с атмосферы. Чтобы никто не смог помешать Вам наслаждаться минутами отдыха и расслабления отключите телефон, включите любимую музыку (спокойную и не навязчивую), найдите несколько свечей (лучше с любимым ароматом), расположите их в ванне так, чтобы они не смогли устроить пожар (можно расположить их по периметру ванны, это подарит необыкновенное ощущение), погасите яркий свет. Наполните ванну теплой водой, добавьте в нее морскую соль и несколько капель любимого эфирного масла. Приготовьте большое махровое полотенце, в которое сможете закутаться после ванны. Перед тем как погрузиться в ванну осознайте для себя то, что это происходит только для Вас!

Погрузитесь в теплую воду и постарайтесь расслабиться и забыть обо всем, сконцентрируйте внимание на своих ощущениях, прочувствуйте тепло каждой клеточкой своего тела, вдохните запах эфирных масел не только носом, но и каждым сантиметром своего тела. Освободите голову от всех мыслей и сконцентрируйтесь только на ощущениях, нет ничего, только Вы и приятное тепло, которое окутывает ваше тело. Побыв в таком состоянии несколько секунд, минут, столько, сколько Вам необходимо, Вы почувствуете себя отдохнувшей и помолодевшей.

Во время принятия ванны на лицо нанесите вашу любимую маску и не забудьте о волосах, побалуйте их укрепляющими средствами. Разогрев свое тело, мягкой мочалкой или губкой нежно очистите его с применением ухаживающих косметических средств.

Если Вам необходимо взбодриться после ванны, примите контрастный душ или прибывайте в расслабленном состоянии столько, сколько Вам необходимо.

После водных процедур не забудьте увлажнить свою кожу специальными средствами (крем, гель, специальное масло).

Прессотерапия

Покупаем недорогой аппарат. На ноги одеваем огромные боты, в которые с помощью насоса подается воздух, ноги массируются, активизируется вялое кровообращение и лимфообращение. В салонах это называется лимфодренаж и стоит больших денег.

Не начинайте сеанс прессотерапии, если вы торопитесь, он должен длиться по крайней мере 20 минут. Прежде чем начинать длительный курс прессотерапии, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Процедура безболезненна и даже довольно. После продолжительного использования наблюдается небольшое улучшение на участках с так называемой «апельсиновой коркой»

Домашнее антицеллюлитное обертывание

На участки, пораженные целлюлитом, или на места с жировыми отложениями накладывается крем для похудения, обматываются пленкой. Затем надеваются специальные штаны с «парниковым эффектом» (или любые плотные обтягивающие), и вы можете заниматься своими домашними делами. Используйте этот метод, когда занимаетесь, например, домашним хозяйством. Постарайтесь никуда не выходить, так как штаны под одеждой могут вызвать ощущение дискомфорта. Не накладывайте слишком много крема: излишки его не впитаются и останутся на поверхности кожи. Кроме того, не рекомендуется слишком плотно обертывать тело пленкой. Создается парниковый эффект, способствующий потоотделению и расщеплению жировых тканей.

Метод может быть вспомогательным при использовании другого, основного способа борьбы с целлюлитом. Требует минимальных затрат времени. Не надевайте такие колготки второпях, надевайте их аккуратно. Не принимайте процедуру каждый день. Дайте мышцам свободу, чтобы они окрепли. Мышцы «привыкают» к колготкам и становятся «ленивыми»! Его воздействие на целлюлит. После нескольких процедур вы заметите некоторое уменьшение жировой массы. Для каждой женщины результат будет разный, но, в любом случае, этот метод не поможет людям с большим избыточным весом стать стройными. Советуем вам сочетать разные методы.

Крем GUAM для похудения содержит различные масла, экстракты плюща, водорослей, мяты и другие компоненты. Добавим, пленка для обертывания произведена из поливинилхлорида (вид пластмассы) и соответствует санитарным нормам. Что касается штанов, то рекомендуем ткани следующего состава: 95% хлопка и 5% эластана.

Колготки с поддерживающим эффектом

Это гарантированный способ изменить фигуру за 10с! Цель метода: дать возможность женщине надевать обтягивающие платья, даже если у нее есть несколько лишних килограммов. Они помогут в любой момент улучшить ваш внешний вид.

Что нужно о нем знать? Такие колготки скрывают жировые складки и проявления целлюлита. К тому же они не давят на кожу (если вы правильно подобрали размер), очень прочные и удобные. Но не забывайте: это лишь средство на какое-то время скрыть существующие недостатки фигуры. Используйте их только в случае необходимости и помните, что очень скоро вам они не понадобятся!

На целлюлит они не оказывают никакого воздействия. Часто возникает вопрос: возникает ли определенный дискомфорт, если носить такие колготки в течение всего дня? Если вы предпочитаете одежду классического стиля, облегающую, то такие колготки как раз для вас

Электростимуляция в домашних условиях

Метод заключается в том, что на определенной части тела помещаются электроды, на которые посылаются электрические импульсы, и под их воздействием происходит сокращение мышц. Если вы собрались купить электростимулятор, посоветуйтесь со специалистом, как правильно располагать и крепить электроды. Если вы давно не занимались спортом или только что родили ребенка, это средство поможет восстановить мышцы брюшного пресса (но физических упражнений этот метод не заменит).

Цель метода: укрепить мышцы, повысить их тонус и изменить форму.

Что нужно о нем знать? Очень трудно обобщить, так как все зависит от аппарата, который вы используете, и от его назначения (этот метод применяется также для восстановления после травм). Специалисты, например, используют высокоэффективные аппараты для снятия болевых ощущений у спортсменов. Что же касается тех аппаратов, которые вы можете приобрести в магазине, то нередко они привлекают низкими ценами, но результаты обычно разочаровывают. Электростимуляция — это прекрасное дополнение к физическим упражнениям (некоторые профессиональные спортсмены прибегают к этому методу при условии, что применяется качественный аппарат и электроды установлены правильно). В его благоприятном воздействии сомневаться не приходится, но чудес не бывает — и ничто не может заменить физических нагрузок.

Электростимуляция — это лишь вспомогательный метод! Не покупайте аппарат с самоклеящимися электродами, потому что более 40 сеансов они не держатся!

Его воздействие на целлюлит. Результат не очень убедительный — если не сказать, что его нет вообще. Для воздействия на целлюлит лучше использовать электролиполиз. Будьте внимательны, так как в инструкциях некоторых электростимуляторов написано, что они обладают антицеллюлитным действием. Это не так!

Часто возникает вопрос: На каких частотах работает этот аппарат? В основном частоты варьируются от 50 до 70 Гц. Продолжительность сокращения — от 1 до 5 с.

Противопоказания:

1. использование сердечного стимулятора;

2. беременность;

3. повреждение мышц.

Гели, масла и кремы для похудения, антицеллюлитные средства, средства для душа

Сегодня их множество, и главное их достоинство в том, что они не требуют много времени: 1-2 мин вдень, чтобы нанести их на тело. Не применяйте сразу два различных средства. Это не усилит эффект. Для борьбы с целлюлитом недостаточно использовать только кремы или гели. Это лишь дополнительные средства.

Цель метода. Раньше у всех этих средств была одна задача: похудение! Сегодня — это дренаж, укрепление, тонизирование и изменение структуры.

Применение после душа таких специальных антицеллюлитных средств гораздо лучше обычного молочка для тела. Кожа становится более нежной, увлажненной, чем после обычной косметики. К тому же в таких средствах содержится больше питательных веществ. Использование таких стимуляторов способствует внутриклеточному обмену веществ.

В любом случае их следует применять после душа, сауны или бани, когда все поры кожи раскрыты. Не забывайте: прежде всего нужно следовать инструкции, и не наносите слишком много крема, геля или масла.