Мы, женщины так стремимся к идеалу, что порой в гонке за красивой и стройной фигурой и одержимостью новомодными диетами, совершенно забываем о простых способах выглядеть значительно стройнее.

Для того чтобы выглядеть хорошо и привлекательно, совсем не обязательно быть худой как вешалка. Любая фигура будет смотреться выигрышно в правильной одежде, а точнее в удачно подобранном белье. Даже самое изысканное платье будет выглядеть ужасно, если белье под ним тесное или неправильного размера.

Для того чтобы правильно выбрать белье нужно знать несколько секретов:

• При выборе ориентируйтесь не на размер, который вы обычно носите, ведь по статистике 80% женщин, носят белье неправильного размера
• Всё белье нужно мерять

• Если лифчик застегнут на самый последний крючок и под него можно засунуть только один палец - значит, объем правильный. По мере того как вы будете носить бюстгальтер, он будет растягиваться, вы сможете застегнуть его на другие крючки. Застежка должна находиться по середине спины и не подскакивать к лопаткам
• Чашечка не должна морщить или врезаться в грудь, разделяя её «надвое»
• Косточки должны находиться на грудине и плотно прилегать к ней
• Центральная часть между чашечками, также должна прилегать к грудине, но так чтобы можно было просунуть палец
• Бретели не должны врезаться в плечи или спадать. Если бюстгальтер «правильный», то он будет держать грудь и без бретелей, ведь поддерживающий эффект обеспечивает пояс бюста

Чтобы легко и просто убрать пару сантиметров на талии и подтянуть живот существует утягивающее белье. Это может быть комбинация или шортики, корсет или колготы с утягивающими шортиками и компрессией для ног.

Шортики лучше выбирать длиной до колена, ведь короткие довольно часто врезаются в бедра, даже если они и с мягкой резинкой. Но самое главное при выборе такого белья, помимо качества – правильный размер. Не выбирайте меньший размер, в надежде на то, что и сами станете значительно стройнее. Всё чего вы добьетесь, это обратный эффект – белье вас передавит, и вид будет как у «ветчины в сеточке». А неправильный корсет, вообще может усложнить дыхание.

Утягивающее белье должно быть у каждой девушки с пышной или не очень фигурой, оно добавляет уверенности в своем внешнем виде. В таком белье все вещи, а особенно модные сейчас трикотажные платья сидят как влитые, а компрессионные колготки еще и ноги стройнят, с высокими сапогами просто шик.

Не мордуйте себя голодом, может просто лучше правильно одеться. И тогда ваше отражение в зеркале порадует вас!

Большая часть прекрасной половины человечества имеет проблемы с кожей, да и вообще найти женщину, которая была бы довольна своей кожей, очень сложно. Кого-то не устраивает ее структура, цвет, жирность или сухость, пигментные пятна или еще хуже - прыщи. Бороться с этими проблемами кожи очень сложно, но возможно. Для этого необходимо терпение и настойчивость, а еще разумный подход к делу.

Достаточно распространенной проблемой кожи остается ее избыточная жирность и блеск, скрыть который, особенно летом, нелегко. Важно знать, что блеск кожи – это результат деятельности наших сальных желез. Они расположены почти по всей поверхности кожи, кроме ступни и ладони. Но чаще всего жирный блеск проявляется на лице в Т-зоне, которая включает у себя лоб, нос, подбородок.

Однако жирный блеск – это не только недостаток кожи, это необходимое условие ее нормального функционирования. Жир, который образуется на коже – естественная защита кожи от вредного влияния среды и избыточной потери влаги. Поэтому бороться с проблемой жирности кожи необходимо лишь при чрезмерном ее проявлении, а не с нормальными явлениями. В этом аспекте необходимо быть особенно внимательными и осторожными, чтобы не навредить коже. Следовательно – если есть возможность и желание, то лучше обратиться к соответствующим специалистам в отрасли косметологи, а не заниматься самодеятельностью.

Проблема жирной кожи далеко не нова и за весь период своего существования человечество придумало немало методов борьбы с ней. Отталкиваясь от этих методов, мы предложим вам более-менее полный арсенал средств по борьбе с этой проблемой.

Маскировка жирной кожи – это одновременно и самый простой и наиболее распространенный способ борьбы с избыточным жировыделением, однако не наиболее эффективный. Декоративная косметика способна скрыть недостатки кожи, но не побороть их. Необходимо быть особенно осторожным, как с выбором косметических средств с матовым эффектом, так и с их применением. Если просто наложить «килограмм штукатурки» на жирную кожу, вы лишь закупорите все поры, создавая эффект грязной кожи, а это в свою очередь – прямая дорога к угревой высыпке и другим проблемам кожи.

Для жирного типа кожи существует своя линия косметики с отметкой «matt». В состав этой косметики входят абсорбенты кожного жира – глина, крахмал, производные полимеров. Женщинам с таким типом кожи рекомендуется отказаться от жирных тональных кремов и пудры, а в жару лучше использовать пудру вместо тонального крема.

Золотое правило для жирной кожи – любая косметика должна быть в конце дня обязательно смыта из лица, а поры – тщательным образом очищены. Именно это будет лучшей профилактикой воспалительных процессов на коже и угревой высыпки. Для более тщательной очистки рекомендуется регулярно посещать косметические салоны.

Необходимо также иметь в виду, что жирная кожа требует особенного ухода. Для начала рекомендуется отказаться от умывания горячей водой с мылом, поскольку под действием высокой температуры сальные железы лишь усиливают свою работу. Чем интенсивнее мы будем пытаться смыть кожное сало, тем активнее наш организм будет его возобновлять. Наша главная задача при уходе за жирным типом кожи – уменьшить активность сальных желез. Поэтому горячую воду лучше заменить прохладной, слегка разбавленную лимонным соком. Вместо мыла рекомендуется применять специальную пенку или гель, не использовать жирных кремом. Самое лучшее моющее средство здесь - специальные обезжиренные гели. Вечером лучше протирать кожу кубиками льда.

Кроме того, хотя бы раз в неделю необходимо применять пиллинги и скрабы, глиняные маски. Самой распространенной ошибкой в борьбе с жирной кожей является злоупотребление скрабами и подсушивающими средствами. Как следствие, кожа становится открытой и уязвимой для разных инфекций, а сальные железы от этого работают более активно. Считается, что оптимальная частота применения скрабов - 1-2 раза в неделю. Обязательным элементом для жирной кожи являются глубокие чистки, минимум – раз в месяц, максимум – раз в два недели. Среди других средств очистки кожи – интенсивные пиллинги, мезотерапия, агрессивные гоммажи.

В то время как большинство женщин злоупотребляют современными косметическими средствами, не стоит забывать о старых народных методах, так называемых «бабушкиных рецептах». В частности, речь идет о проверенном веками кислом молоке и сыворотке. На помощь в борьбе с жирной кожей также придут отвары липы, календулы, тысячелистника, крапивы. Вечером можно сделать себе маску из огурцов или размоченного в молоке геркулеса.

Бывают ситуации, когда наша жирная кожа нуждается в неотложной помощи, а очищающего тоника и матовой пудры под руками нет. Тогда на помощь вам придут специальные матирующие салфетки, которые содержат абсорбирующие вещества. Перед особенно важными мероприятиями, во время которых макияж на вас должен быть безукоризненным, рекомендуется сделать специальную подсушивающую маску, например из спиртной настойки календулы и детской присыпки в ровных пропорциях.

В то же время следует помнить, что не все средства хорошие, а в их применении необходимо знать меру. Не стоит злоупотреблять пиллингами, антибактериальной косметикой, что может привести к избыточной чувствительности кожи и потере упругости. Помните, что чем больше вы удаляете жир с кожи, тем больше наша кожа будет пытаться компенсировать его, причем в еще большем количестве.

Кроме того, избыточная секреция сальных желез (себорея) может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Это может быть первым симптомом нарушения гормонального фона, гинекологических проблем, заболеваний вегетативной, нервной и пищеварительной систем. Поэтому не откладывайте визит к врачу, ведь ваше здоровье и красота должны быть на первом месте.

Подытоживая, отметим, что лучшее оружие против жирной кожи – это комплексный подход, а для этого необходимо индивидуально подобрать защитную и декоративную косметику, проводить регулярно чистки кожи и обеспечить ежедневный уход за ней. Однако ваши старания не пройдут даром, и в первую очередь вы это увидите в глазах любимых мужчин.

Часто встречаются женщины, недовольные своей комплекцией. Некоторые очень хотят похудеть, а кто-то, наоборот, поправиться. Как ни странно, набрать нужный вес очень худым девушкам бывает достаточно сложно.

Существуют определенные диеты, позволяющие поправиться. Однако, решив сесть на одну из подобных диет, нужно провести предварительную подготовку. Прежде всего, необходимо обратиться к врачу с той целью, чтобы определить точные причины излишней худобы. Посоветовать какую-либо технику похудения может исключительно квалифицированный доктор.

Молодые девушки в момент полового созревания нередко бывают очень худыми. Это объясняется повышенной интенсивностью роста. В таком случае хочется порекомендовать максимально возможное количество времени проводить на свежем воздухе. В случае, когда не удается часто выезжать на природу или тратить пару часов в день, гуляя на улице, вдалеке от городской суеты, стоит пробовать другие методы, позволяющие хоть немного поправиться. Например, со специалистом составить особый рацион питания и неукоснительно ему следовать. Частоту приемов пищи в идеале увеличивают до 5 раз в сутки. Эффект будет гораздо заметнее, если всегда есть без спешки, тщательно пережевывая. Желательно, чтобы каждый прием пищи был в строго определенное время.

Важнейшее правило - не нужно отказываться от завтраков. В действительности, они играют весомую роль. Многие забывают или просто-напросто не владеют достаточным количеством времени для того, чтобы плотно покушать с утра. Но и эта проблема решается без титанических усилий. Почему бы не встать, например, на полчаса пораньше. Сначала будет трудно, но потом организм привыкнет. Во время еды не рекомендуется отвлекаться, т. е. смотреть телевизор, просматривать газеты, а также вести переписку с друзьями в социальных сетях и т.п. Физические нагрузки непосредственно после еды также нежелательны.

Вечером перед приемом пищи необходимо совершить часовую прогулку, говоря просторечным языком, нагулять аппетит. После ужина не нужно затягивать со сном.
Обязательным условием достижения поставленной цели – поправиться является абсолютный отказ от курения, напитков, содержащих алкоголь, а также кофе.
Следует отметить, что лучшим помощником для женщины, желающей набрать вес - это отдых. Ежедневная норма для сна составляет восемь-десять часов. Контрастные ванны для ног с добавлением хвойных экстрактов успокоят и решат проблему бессонницы.

Главное - не забывать, что на период лечения все стрессы и душевные переживания должны отойти на задний план. Хорошее настроение и вера в то, что проблему весьма легко решить, увеличат шанс поправиться на то количество килограмм, которое необходимо.