Целебные свойствах морской воды известны еше в Древней Греции. Соли, грязи и водоросли способны предотвращать инфекции, улучшать работу опорно-двигательного аппарата, способствуют омоложению и общему оздоровлению организма. Теперь это называется модным словом талассотерапия – оздоровление и омоложение морепродуктами.

А самая приятная процедура – это конечно обертывание, которая испытывает сейчас настоящий бум благодаря культу идеальных форм. В общем, современной девушке в наши дни без обертывания или SPA процедур не обойтись. Но если подумать, что мы знаем об этой процедуре? Ну кроме того, что это модно и относительно дорого?

Главное, обертывание прекрасно борется с целлюлитом. Результат виден невооруженным глазом даже после первого сеанса, что и сделало процедуры обертывания столь популярными. Некоторые считают, что при этом сжигается лишний жир, главная причина «апельсиновой корки», но это совсем не так. Уничтожать жир обертыванию не под силу.

Но эффект потери нескольких сантиметров в талии и на бедрах возникает не из-за сжигания жира, а из-за оттока лишней воды из тканей, которая и составляет эти сантиметры. Но быстро и легко потерянная вода так же легко и возмещается.

Это не повод разочаровываться. Обертывания действительно эффективно борются с целлюлитом, они подтягивают, выравнивают и «молодят» кожу, улучшая лимфоток, усиливают обменные процессы. Но для реального эффекта обертывания необходимо сочетать с другими антицеллюлитными процедурами - миостимуляцией, массажем, физическими нагрузками и правильным питанием.

Какие бывают обертывания?

Все обертывания по механизму действия делятся на холодные и горячие. При горячих через раскрытые поры из нас «вылетают» шлаки и токсины. Они просто незаменимы в зонах с плотным жировым целлюлитным слоем (попа, бедра, возможно, живот).

При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа выводят токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Его рекомендуют при отеках, усталости, тяжести в ногах, а также в качестве реабилитации после склерозирования вен. Холодное обертывание незаменимо для улучшения лимфодренажа кожи. Отлично подтягивает кожу, что делает его идеальным на участках кожи с повышенной дряблостью.

Важно знать, что существуют и противопоказания. Любые обертывания запрещены при гинекологических, сердечно-сосудистых и кожных заболеваниях, гипертонии. Горячее обертывание не рекомендуется при звездочках на ногах, зато для него отлично подходит холодное.

Как делаются?

Перед процедурой тело очищается скрабом - это увеличивает циркуляцию крови в тканях, стимулирует удаление воды и токсинов. Кожа при этом глубоко очищается, чтобы активные вещества действовали максимально эффективно и глубоко. Также обертывание рекомендуется предварять разогревающим массажем.

Потом на тело наносят маску и заворачивают специальной защитной пленкой и укладывают под термоодеяло. И вы лежите минут 30-40. Затем маску смывают, а вам предлагают либо контрастный душ, либо гидромассажную ванну. Горячие обертывания делают на все тело. Холодные чаще всего на проблемные зоны (например, руки, живот или ноги). В последнее время распространены и контрастные виды обертываний.

Виды обертываний

Самый популярный вид обертывания - на основе морских водорослей. Они значительно уменьшают целлюлитные бугорки, делают кожу упругой и эластичной, насыщают организм витаминами и микроэлементами. Плюс морепродукты в целом оказывают на организм общеукрепляющее и релаксирующее действие.

Обертывания на основе лечебных грязей известно со времен распределения путевок в санатории профкомами! Да и раньше были известны лечебные грязи и ванны.

Ведь лечебные грязи содержат большое количество солей и минералов, что позволяет не только устранять проявления целлюлита, но и положительно влиять на кровообращение, нервную систему, обмен веществ, укреплять и делать эластичными соединительные ткани, разглаживать кожу. Иногда грязь при обертываниях для большего эффекта смешивают с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща.

Для масляных обертываний в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды.

Медовое обертывание, при котором используется не только мед, но и винные дрожжи, и эфирные масла, оказывает точно такое же действие на кожу - оно ее питает, разглаживает, успокаивает.

Ну и новинка - шоколадное обертывание. Главное преимущество это антистрессовый эффект, опять же благотворное влияние на кожу. Ну и, конечно, это чрезвычайно приятно.

Количество обертываний и их результат зависят от степени поражения целлюлитом, возраста и индивидуальных особенностей организма. Минимальный рекомендованный курс - 6 процедур, максимальный – около 15.

И в заключение важно отметить, что максимальный эффект от обертываний достигается в том случае, если процедуры проводятся в соответствующей обстановке spa-центра. Это конечно, совсем не дешевое удовольствие, но проходить курс талассотерапии наиболее эффективно именно в том месте, где производится добыча ценных морских продуктов.

Подростки, завтракающие регулярно полезной для организма едой, чувствуют себя более активно и весят меньше, чем те, кто игнорируют утренней едой, таково мнение американских ученых.

Проведенные в течение пяти лет исследование в штате Миннесота , в котором приняли участие около 2000 подростков подтвердили это. Были исследованы пищевые рационы подростков, разница в физической активности и вес. Стартовый возраст подростков - 15 лет. Результаты исследования опубликованы в журнале Pediatrics.

Учеными установлено, что чем регулярнее подростки принимали утреннюю трапезу, тем ниже был у них индекс массы тела (ИМТ). Пропускающие завтраки, весили в среднем на 2,3 кг больше. По версии ученых, дети, которые регулярно завтракают, будут иметь более крепкое здоровье.

Испытуемые, которые регулярно завтракают, кроме того, гораздо активнее физически и правильно питаются. Таким образом у них более низкое потребление жиров и холестерина. Примерно четверть американских детей игнорируют завтраки. Это приводит к увеличению числа случаев ожирения среди подростков.

Ученые считают, что завтраки положительно влияют на формирование организма, но не стоит забывать и о качестве пищи, которую они употребляют по утрам, так как жирные пончики, политые шоколадом, в любом случае не могут быть полезными. Поэтому желательно регулярно завтракать полезной для организма пищей, чтобы чувствовать себя в тонусе и поспособствовать предотвращению ожирения.

Ищите легкий способ быстро сбросить лишний вес или удержать существующий вес в норме? Существует много способов. Людям свойственно хотеть получить нужный результат быстро. Проблема в том, что вы можете вернуться в начало, т.е. опять набрать лишний вес, от которого пытались избавиться (а это случится), если вы худели быстро. Здесь приведены несколько способов снижения веса, которые подскажут вам, что необходимо делать, чтобы добиться постепенного снижения веса и наслаждаться жизнью чувствуя себя при этом великолепно.

Шаг 1. Ведите журнал питания и упражнения в течение недели. Смотрите внимательно, сколько калорий в день вы съедаете и сколько сжигаете. Не обманывайте себя! Записывайте все. Быть честным с самим собой очень важный шаг для снижения веса. К концу недели вы сможете рассчитать среднюю величину потребляемых и сжигаемых вами калорий в день. Теперь вы сможете перейти к следующему из способов потери веса и определить сколько вы должны употреблять еды в день.

Шаг 2. Изучите основную формулу для снижения веса. Количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем сжигаемых. Каждому человеку, в зависимости от его роста, веса, пола, возраста и уровня активности необходимо определенное количество калорий для обеспечения жизнедеятельности. Эти калории ежедневно тратятся на такие виды жизнедеятельности, как дыхание, переваривание пищи, и др. Количество необходимых калорий можно подсчитать с помощью калькулятора. Если вы желаете сбросить вес, вам необходимо сделать две вещи: 1. Уменьшить количество принимаемых калорий. 2. Увеличить количество сжигаемых калорий.

Шаг 3. На нормальное снижение веса требуется время. Рекомендуется сбрасывать 0,5 – 1кг в неделю. 500 грамм жира это примерно 3500 калорий. Следовательно, если ваша цель сбросить 0,5 кг за неделю, тогда вам необходимо сжигать до 500 калорий в день. Если же Вы стремитесь сбросить 1 кг лишнего веса за неделю, в этом случае, вам необходимо сжигать до 1000 калорий в день. Если же вы утверждаете, что для вашего текущего веса необходимое количество калорий составляет 2000 калорий в день, тогда сократите ваше потребление до 1750 калорий, но остальные 250 калорий в день вы должны сжигать обязательно. Это может быть так же просто, как если, например, вы съедите не целый бутерброд за ланчем, а только половину этого бутерброда и пройдетесь быстрым шагом 1,5 км. Если вы желаете добиться снижения лишнего веса на 1 кг за одну неделю, не старайтесь снизить ваши калории слишком радикально(сильно).

Шаг 4. Читайте этикетки на продуктах. Никто не хочет проводить свой отдых, подсчитывая количество калорий в съедаемых им продуктах. Но, вначале очень важно следить за размерами порций и количеством калорий, а впоследствии вы сможете уже на глаз определять, сколько вы едите. Конечно, обидно съедать только пол порции мороженного! Как бы это ни было неприятно, важно понимать, что на самом деле вы едите не просто обычное мороженое, а 350 калорий или то, что для вас раньше казалось просто порцией хлопьев с молоком, на самом деле - 1000 калорий. Один кусочек хлеба, - это 100 калорий. Я начала есть бутерброд только с одним кусочком хлеба, когда поняла это!

Шаг 5. Выполнять все правильно и четко, шаг за шагом - это одно из наиболее важных дел, которое вы можете сделать для себя! Нормальное снижение веса это достойная награда для вас за всю вашу тяжелую работу, проделанную для этого. Как говорится :»Терпение и труд – все перетрут». Не стоит уделять свое внимание той диете, которая способна слишком быстро сбросить ваш вес. Поверьте, человек, который смог быстро сбросить лишний вес с помощью чудо диеты, потом, спустя пять – шесть недель, также быстро наберет большую часть того веса, который он изначально потерял, в то время как вы, будете вознаграждены за вашу пусть медленную, но зато устойчивую потерю лишнего веса. Кроме того, вы будете обладать необходимыми знаниями и сможете правильно строить ваш рацион, чтобы удерживать ваш вес в нужной вам норме.