Лучше стресс, чем депрессия!
Люди, испытывающие стресс ( напомним стресс выбрасывает в кровь большое количество адреналина ), который не переходит в депрессию, сжигают уйму запасенной энергии. Происходит импульсная потеря веса за счет сжигания жировых отложений . Вывод, стресс - можно использовать в деле похудения - он ускоряет наш метаболизм и выводит из организма лишнюю жидкость, и шлаки. За свое короткое время стресс может сжечь до килограмма жира. "Целебные" стрессы можно разделить на 2 категории: "для души" и "для тела". "Для души" - это экстрим, посещение аттракционов типа "американские горки" или визит к стоматологу. "Для тела" - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Такие стрессы особенно полезны , если сброс веса остановился. Обычно, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, обычно, ужесточают режим, но это - чревато. Сколько вы выдержите ограничичвая себя, в мире соблазнов? Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить напоследок. Подхлестните ваш организм хорошей встряской!
Второй бич современного ритма - депрессия приводит к обрутному воздействию - метаболизм снижается, состояние аналогично сонному состоянию организма. Как следствие, при потреблении пищи часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание повседневной жизнедеятельности, будет отложена в жировые отложения. Вспомните свои прежние попытки сбросить вес: хочется есть - а нельзя, хочется полежать - а приходится заниматься в спортзале до седьмого пота. И думаешь про себя: так будет каждый день - сегодня, завтра, послезавтра… Настроение плохое. Вес снижается все медленнее. Жизнь теряет краски и превращается в пытку - мы живем от еды до еды, от отдыха до отдыха с постоянным осознанием того, что после кратковременного облегчения будет опять, тоскливо.
Депрессия становиться как бы защитным буфером, тормозящим процесс похудения, ведь организм вовсе не стремиться избавиться от запасов энергии. Получается замкнутый круг, за которым почти всегда следует срыв, откат к прежнему ритму питания. Чтобы этого не произошло, нужно:
1. Беречь себя. Резкое ограничение пищи и максимальные физические нагрузки недопустимы.
2. Избегайте депрессии! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в нее - встряхнитесь, любым доступным способом, займитесь чем-нибудь жизнерадостным. В крайнем случае, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее нередко угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия).
Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего отрицательного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения!
Молоко против животика
Небольшой женский животик многие считают сексуальным. Но как определить нормы сексуальности и когда пора заниматься фигурой? С этой проблемой сталкиваются и женщины и девушки, и даже мужчины, увы сильный пол становится слабее и нежнее. Есть проверенное средство избавления от этого недостатка. Название ему - молочная диета.
При такой диете в течение полумесяца рекомендуется питаться только молочными продуктами. Диета не подходит людям, имеющим не переносимость к молоку, но можно попробовать заменить его кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Поскольку это диета, то больше двух недель следовать ей нельзя, надо делать перерыв месяца два. Первые дни рекомендуется не нагружать свой организм. Поэтому самый удачный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже сможете и захотите полежать.
Надо чаще принимать ванну, можно арома или солевую, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Если нет предубеждений можно сделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.
Меню для "молочного дня" крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпить стакан газированной воды.
Завтрак: 1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности
1 печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (можно вместо яблока - банан, абрикос, дыня, некислая груша).
Чай с мёдом (50г)
Обед: Каша манная - 100 г
Нежирный творог - 200 г
Молоко магазинное бутылочное
Мороженое молочное
Ужин:Отварное яйцо - 1 шт.
Бутерброд-батон - 50 г
Салат (огурцы, помидоры) - 100 г
Оладьи творожные - 100 г
Ряженка магазинная
Поздний ужин: Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) - 100-150 г
1 йогурт несладкий - 100 г
Сколько стоит ожирение
Медицнское содержание здоровых людей обходится системе здравоохранения дороже, чем больных, заявили голландские медики.
Выяснилось, что лечить людей, страдающих от ожирения или рака легких, намного дешевле, чем обслуживать медицинской помощью здоровых людей, которые доживают до старости и умирают от больше "дорогих" болезней. Исследователи обнаружили, что лечить ожирение - "удовольствие" не из дешевых, при всем при том в долгосрочной перспективе не может приравняться к расходам на уход за людьми, которые страдают от болезни Альцгеймера, распространенной посреди пожилых людей.
Результаты исследования опровергают распространенное мнение, якобы схватка с ожирением помогает экономить миллионы долларов. По словам руководителя исследования Питера ван Бааля, государствам необходимо признать, что в случае удачи программ, смыслом которых является битва с ожирением и курением, у людей появится шанс отправиться в лучший мир от чего-то более "дорогого", дожив до преклонного возраста.
В ходе исследования, профинансированного, кстати, Министерством здравоохранения Голландии, ученые не учитывали расходы, связанные с нетрудоспособностью больных ожирением и раком легких.
По материалам