И все-таки воззрение современной медицины на питание беременных женщин и рожениц уже давно не соответствует прошлым убеждениям, что беременной и кормящей женщине нужно есть за двоих. Беременность - прекрасное состояние, которое запомнится каждой женщине его пережившей на всю жизнь. И конечно не стоит переживать получившим известие о скором рождении младенца женщинам или планирующим пополнение семейства и прощаться со стройной фигурой.

Современная врачебная наука не рекомендует беременным и кормящим женщинам употреблять высококалорийные продукты. Наоборот, подчеркивает полезность овощей и ограниченного количества фруктов, белковой пищи и в качестве редких исключений рекомендует углеводы. Ныне беременность, с точки зрения врачей - это хороший предлог сделаться обладательницей стройного тела потом родов. Диета беременной женщины направлена на то, чтобы воротить былую стройность или похудеть. Способствует этому и кормление грудью.

Решение в том, что при беременности тело женщины оптимизируется, то есть обменные функции возобновляются, усваиваются полезные продукты и выводятся шлаки. При всем при том это ещё не повод для того, чтобы есть все подряд. Да, число необходимых калорий в рационе беременной женщины увеличивается.

Если до беременности для женщины, не испытывающей никаких физических нагрузок, для соблюдения стройной фигуры считается нормой 2000-24000 калорий, то в отрезок времени беременности эта норма увеличивается до 2800-3200 калорий в день.

Ежедневное употребление пищи, соответствующей указанной энергетической ценности поможет будущим мамам остаться стройными и вслед за тем родов, и даже растерять приобретенные до беременности килограммы. Как известно, беременная дама находится до самых родов под пристальным надзором врачей "Женской консультации". На практике еженедельное взвешивание и надзор набора веса, осуществляемый врачом, а кроме того соблюдение всех его рекомендаций - это оптимальный схема не поправиться при беременности.

За все 9 месяцев беременности считается нормальным увеличение веса женщиной от 13 до 18 килограмм. Это вес плода, а также околоплодных вод и жидкости, которую накопил организм, готовящийся к усиленной лактации. Затем, приблизительно в течение месяца вес уходит абсолютно неприметно для рожениц.

Не удивляетесь, если ваши убеждения о приобретении стройной фигуры и отсутствии живота после этого родов не стали реальностью. Все дело в гормональной перестройке организма. В течении недели позже родов яичники перестраиваются на выработку гормонов, необходимых для поддержания лактации. Из тела выводится накопившаяся за последние месяцы беременности жидкость.

А последующее за родами грудное вскармливание способствует сокращению матки, потере жировых накоплений, которые же устремляются в грудное молоко и возвращению брюшной полости на прежнее место. Если вы хотите стать мамой здорового малыша и не распрощаться со стройной фигурой, большое роль имеет питание в период беременности и после родов. Врачи отмечают, что первое правило беременной и кормящей женщины - это отказ от всего жирного и жареного.

В период беременности и во момент кормления новорожденного жирная еда может начать диатез у ребенка или расстройство системы пищеварения, с болезненными не весьма приятными последствиями. Считается нормальным набор веса у беременной женщины с регулярностью 350 г в неделю. Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщин, еженедельное прибавление в весе может смещаться в большей доле на активизация или завершение беременности.

Как правило, на позднем сроке беременности прибавление в весе практически прекращается. Матка приобретает максимальные размеры и давит на желудок и другие органы пищеварения, что не позволяет беременной женщине излишне полно есть. Для того, чтобы беременность стала приятным состоянием для организма следует придерживаться диеты, назначенной врачом.

В этом месте уж хочешь - не хочешь, а изжога, стремление произвести на свет здорового малыша, не раскормить ребенка во пора беременности и породить его самостоятельно, запоры, болезненные ощущения при вздутии живота возьмут верх над гастрономическими пристрастиями и заставят вас есть полезные и не сказывающиеся отрицательно на фигуре продукты.

К тому же у беременных женщин зачастую в первом и последнем триместре беременности наблюдается такое явление как токсикоз. Это естественная реакция организма на адаптацию к зарождению новой жизни и выводу шлаков из организма. Часто вследствие токсикоза леди не то не набирает, а теряет вес.

Но если вы думаете, что все ограничения в пище вкупе с родами заканчиваются, вы сильно ошибаетесь. С рождением малыша вас ждет еще более строгая диета, по крайней мере первые три месяца его жизни. Самое меньшее сладкого и мучного. Ограничение на большое количество фруктов, в особенности цитрусовых, и овощей.

Причем тут строгим контролером вашей будущей стройности становится сам малыш, капризно реагирующий отсутствием сна, плачем и вздутием животика или запорами на ваши отклонения от предложенной врачом диеты. К тому же повышенная физическая активность, которую требует уход за маленьким ребенком: недосыпания, приготовление пищи, стирка и глажка пеленок, укачивание малыша, также способствует похудению.

По материалам http://w-world.ru/articles/554.html

По мнению доктора Massimo Cristofanilli из университета в штате Техас, чем больше лишнего веса у пациентки, тем агрессивнее протекает заболевание. Жировые ткани увеличивают воспаление, что провоцирует больше агрессивное состояние болезни. Изучение было опубликовано в журнале Clinical Cancer Research. Исследователи провели исследование, в котором приняли участие 606 женщин с раком молочной железы.

По мнению ученых, ожирение ещё повышает риск возникновения таких заболеваний, как лейкемия, рак щитовидной железы, рак почек и как выяснилось, к этому списку позволительно присовокупить рак молочной железы.

По материалам http://medicinform.net/news/news6189.htm

Немного хорошего настроения не помешает. Речь пойдет не о новомодных тенденциях и рекомендациях ведущих диетологов, потому что, безусловно, ваша лучшая подруга расскажет вам о новейших диетах и тенденциях. Мы расскажем о самых странных диетах, тем не менее такой подход к похудению хотя бы принесет хорошее настроение:)

На 10-м месте "странного" диетического хит-парада средневековая диета графа Борджиа. Некоторые вельможи настолько сильно боялись отравления, что считали голод единственным выходом из положения. Тогда находчивый граф-диетолог посоветовал им питаться только ядрами цельных грецких орехов, так как считал, что их отравить практически невозможно. Каждый орех подносился на отдельном золотом подносе, и его скорлупа тщательно осматривалась доверенным слугой.

9-е место занимает американский путешественник Уильям Баклэнд, который ел все, что движется. Он, собственно, и стал путешественником, потому что ему невероятно наскучили фастфуды и супермаркеты, и хотелось разных вкусовых изысков. Таким образом, он испробовал на вкус крокодилов, бегемотов, медведей, чаек и даже, говорят, слона. И куда только "зеленые" смотрели.

8-е место отдано не менее экстравагантной диете, которой вынужден был придерживаться итальянский рыбак Ренато Арганза. Его лодку унесло в открытое море, и он питался собственной одеждой. Когда его обнаружили спасатели, на нем была только кепка. Он не съел ее потому, что не хотел получить солнечного удара. Надеемся, эта диета не вошла у него в привычку.

На 7-м месте – винная диета. Чтобы придерживаться этой диеты, необходимо в течение пяти дней употреблять продукты в следующем порядке: утром – съесть одно сваренное вкрутую яйцо с помидором. Через 2 часа – погрызть яблоко. Еще через два часа перекусить нежирным творогом и одним огурцом. И спустя три часа запить все съеденное красным вином, чтобы время до следующего приема пищи шло веселее. Главное – в этой диете не спиться.

6-е место хит-парада странных диет отдано ладонной диете. В течение дня Вы можете есть все, что угодно, но только столько, сколько поместится у вас на ладони. Ну тут все зависит от размеров ладони и сноровки.

На 5-м месте модная итальянская диета «Светофор». От известной цветной диеты отличается только тем, что питаться нужно в порядке расположения цветов на светофоре. С утра вы питаетесь красными продуктами – малиной, помидорами, красной рыбой. В обед – бананами, кукурузой и прочими вкусностями желтого цвета. На ужин у вас огурцы, киви и другая растительность зеленого цвета, пригодная в пищу. Главное – свои любимые шоколадные конфеты не начать заворачивать в фантики нужного вам цвета.

На 4-м месте опять моряки, но уже испанские и португальские. В старые времена во время долгих плаваний, когда заканчивались припасы, моряки приступали к поеданию… корабельных крыс. На судне Фердинанда Магеллана даже вели учет, кому сколько крыс выдано в зависимости от занимаемого поста. Кто сказал что крыс надо истреблять?

3-е место занимает диета по знакам зодиака. Согласно ей, Близнецы постоянно что-то жуют. Девы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что стали доедать и допивать даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Тельцы не могут жить без пирожных с кремом, а Водолеи – без очередного бутерброда. Стрельцы все едят с острым перцем и страдают от переедания, а Рыбы питают слабость к розовому шампанскому и пьют до восьми чашек чая в день. Козероги обожают пудинги и булочки, а Овнов легко найти в буфете на железнодорожном вокзале, они просто не могут пройти мимо. Львы в ресторанах выбирают самые жирные блюда, а Весы пробуют все, что им предлагают. Скорпионы себе в еде не отказывают, а Раки стремятся повкуснее накормить любимых и едят с ними вместе. Хотите попробовать эту диету? Тогда сами решайте как начинать.

2-е место нашего хит-парада занимает "цветная диета", которая поначалу была воспринята в обществе с невероятным воодушевлением и трепетом. Да так, что никто и не заметил оговорку, что благодаря такому распределению пищи можно похудеть на 2 кг (!) за месяц. Да и то, вероятно, лишь благодаря последнему (подходящего цвета ему не нашлось) воскресному разгрузочному дню, в который разрешено пить лишь воду.

И 1-е место занимает диета мексиканского живописца Диего Риверы, третьей женой которого была знаменитая Фрида Кало. Он сам страдал от избыточного веса и в качестве очистительной диеты советовал блюда… из человеческого мяса. И даже придумал несколько рецептов. Иногда лучше рисовать, просто рисовать.

Теперь, прежде чем садиться на какую-либо диету, проверьте, нет ли ее в этом списке. Худейте разумно!