В настоящий момент многие знакомы, по крайней мере, с базовыми принципами йоги, и многие по достоинству оценили ее преимущества самостоятельной практикой.

Если вы чувствуете, что "отстали от темы", то ещё не поздно, ниже мы как раз рассмотрим самые главные преимущества занятий этими комплексными видами упражнений, которые помогут вам сберечь здоровье, внутреннее умиротворение и гармонию с самим собой.

Многие из нас увлекаются йогой как способом сохранить стройность, хорошее самочувствие и гибкость. Другие ищут в йоге облегчения болей в спине, нормализации давления, подвижности. Кто-то легко ищет разнообразия или альтернативы обычному гимнастическому залу или беговой дорожке.

Независимо от причины, в йоге есть что-то, что может быть полезным каждому:

1. Йога поистине творит чудеса, если занятие касается гибкости, растяжения связок, разработки суставов и тонизирования мышц. Всего 10 минут упражнения "Приветствие солнца" поможет снятьутреннее оцепенение.

2. Йога - отличный метод воссоздать эластичность позвоночника и улучшить осанку. Дерево", "Мост" и "Плуг" - самые действенные для спины позы в йоге.

3. Стойка на голове и стойка на плечах помогают приливу крови в мозг, что способствует улучшению мыслительных процессов и улучшению памяти. 5. На практике все позы йоги способствуют естественному массажу внутренних органов, и это помогает верно трудиться различным системам органов, охватывая самые уязвимые эндокринную, пищеварительную и сердечнососудистую системы.

4. Постоянная медитация затем каждого сеанса йоги помогает привести в спокойствие разум, снять от беспокойство и подавленное настроение. Помимо того, йога - превосходная технология снятия тревог и активизии духовной самореализации. К самореализации, которую мы ищем, сознательно или нет, и к которой мы шаг за шагом движемся..

По материалам http://askwoman.ru/details/

Ученые провели опыт на крысах. Они кормили одну группу животных пищей с высоким содержанием жира и вместе с тем давали в качестве десерта вишню. Выяснилось, что крысы, которым давали вишню, не набирали так быстро вес, как крысы, не съедавшие вишни. К тому же, содержание холестерина и триглицеридов в крови у первой группы было ниже, чем у второй.

По мнению ученых, ещё преждевременно делать выводы о том, что диета, включающая вишню, будет иметь в распоряжении такие же результаты в человеческом организме. Но исследователи готовы уже начать к дальнейшим исследованиям, чтобы узнать реакцию человеческого организма на употребление вишни.

При всем при том они отмечают, что если человек хочет применить на себе вектор диеты, аналогично, что прошли их крысы при проведении эксперимента, он должен съедать не меньше одного килограмма вишни ежедневно. Однако вполне вероятно, что не только талия станет больше тонкой, но вкупе с лишним жиром уйдут сердечно-сосудистые проблемы, улучшится настроение.

По материалам http://medicinform.net/news/news6624.htm

Обнаружены белки, отвечающие за скорость растяжения стенок желудка. Это позволит в будущем создать лекарства от переедания.

В экспериментах на животных группе английских ученых во главе с Брайаном Кингом (Brian King) удалось идентифицировать два белковых рецептора (P2Y1 и P2Y11), влияющих на скорость соответственно, быстрго и медленного растяжение стенок желудка. Ученые утверждают, что подобные белки присутствуют и в клетках желудочно-кишечного тракта человека и необходимы для его нормального функционирования.

В нормальном состоянии внутренний объем желудка человека составляет около 75 мл, однако расслабление мышечного корсета позволяет ему растягиваться до 30 раз, объем достигает 2 л и более. Это происходит под контролем находящихся внутри стенки желудка рецепторов, которые выделяют молекулы, стимулирующие рецепторы P2Y1 и P2Y11, находящиеся в мембранах мышечных клеток стенки желудка. Тем самым запускаются механизмы расслабления или повышения тонуса этой мускулатуры.

Авторы открытия начали поиск препаратов, способных блокировать рецептор P2Y11, что может предотвратит растяжение желудка. Такие препараты позволят людям контролировать количество поглощаемой пищи и, соответственно, облегчат борьбу с лишним весом. Одной из крайних мер в лечении ожирения является частичная резекция желудка. Однако такие операции связаны с определенным риском для здоровья, и альтернатива лекарственными препаратами, обладающими аналогичным эффектом, является весьма интересной.