Достичь того, чтобы ваш живот вновь стал плоским и упругим, возможно, и более того времени для этого понадобится не так уж много. Есть только два непременных условия: стремление быть стройной и красивой и систематическая работа в этом направлении. Больше ничего не потребуется.

Как это сделать? Когда вы похудеете, кожа на животе обвиснет, так как ослабленные мышцы не смогут удерживать ее в тонусе. Вследствие этого следующий принцип: укрепляй мышцы живота. Этих принципов мы и будем придерживаться. Принцип основополагающий - диета и двигательная активность Никакой специальной диеты не требуется, нужно помнить, что есть продукты, которые разрешается употреблять сколь угодно - это хлеб грубого помола, овощи, фрукты, цельные крупы. Рыбу, нежирное мясо, молочные продукты есть можно, но в меньшем количестве.

Исключить: сахар, масло, кондитерские изделия, жирные сорта мяса. Это необременительная диета, желательно придерживаться ее постоянно, а не только для похудения. Но одной диеты мало. Как уже было сказано, полученные калории нужно тратить, иначе даже яблоки отложатся в совсем ненужных местах. Старайтесь больше двигаться.

Если у вас сидячая работа, то периодически приподнимайтесь прогуливайтесь по кабинету. Или совершайте скрытую гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. Принцип второй - тренируем мышцы живота Перед тренировкой желательно разогреть мышцы живота. Это можно сделать с помощью массажа или самомассажа. Позволительно разогреть мышцы, если вертеть обруч.

Самомассаж живота проводится путем поглаживания ладонью по часовой стрелке. Движения первоначально легкие и поверхностные, следом больше глубокие.

К разогретым мышцам приливает кровь, которая несет дополнительное питание и кислород, вырабатывается повышенное число энергии, которая может быть использования при занятиях гимнастикой. Есть много упражнений для мышц живота и занятие в любом месте эффективно. Все дело в регулярном повторении этих упражнений.

И ни в коем случае не форсируйте события. Тренировать мышцы нужно постепенно, тогда и результат будет длительным. Улечься на спину, руки положить вдоль тела, ладони касаются пола. Приподнять выпрямленные в коленях ноги на 30 см, два раза немножко постучаться одной ступней о другую, затем спокойно опустить ноги. Лечь на спину, руки выудить вверх и положить на пол.

Упражнения воспроизводить сперва по 10 раз, исподволь увеличивая нагрузку и довести до 20-25 раз. При выполнении дыхательных упражнений в кровь поступает повышенное содержание кислорода, тот, что устремляется к работающим в данный миг мышцам, а значит, в этой области происходит повышенное сжигание жира. Выдохнуть весь воздух без остатка из легких посредством рот. Быстро, громко и грубо вдохнуть сквозь нос, наполнив воздухом легкие до отказа.

С силой выдохнуть весь воздух через рот, используя диафрагму. Задержать дыхание, втянуть желудок и приподнять его вверх, практически засовывая его под ребра. Держать животик втянутым, не вдыхая 8-10 секунд, вместе с тем наклоняя голову и выгибая спину. Вдохнуть, освободить мышцы живота и почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие. Воспроизвести упражнение 3 раза.

Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное перекатывающееся движение тела от живота до спины. Водные процедуры Вслед за тем гимнастики нужно принять душ и хорошенько растереть щеткой или грубой рукавицей кожу, уделив особое участливость коже живота.

Что можно свершить в SPA-салонах Рекламная инфа SPA-салонов предлагает привести живот в норму в рекордно короткие сроки. Но нужно ясно понимать: без ваших усилий произвести это невозможно. Нетрудно проделать дома все упражнения самим, а в салоне на специальных тренажерах.

К тому же там вам предварительно сделают массаж для разогревания мышц, а потом тренажерного зала вы получите комплекс водных процедур. Все это, безусловно, ускоряет ход расставания с жиром на животе, но не является сильно уж необходимым. При желании можно и дома достигнуть неплохого результата.

По материалам http://womenclub.ru/cosmetology/1717.htm

Мы привыкли бороться с лишним весом традиционными методами: диеты, физические упражнения, косметические процедуры. Мы привыкли, что бы похудеть необходимо или отступиться от чего-либо в питании или напротив принимать различные препараты в дополнение к ежедневному рациону. При применении пластырей биологически активные вещества в тело попадают не сквозь желудочно-кишечный тракт, а непосредственно в кожу на проблемном участке.

Давайте попробуем отделить правду от вымысла и разберём основные факты из жизни пластыря для похудения. Принцип воздействия на организм таков: активные ингредиенты, входящие в состав пластыря проникают непосредственно через кожу и активизируют обмен веществ на данном участке.

С помощью пластыря увеличивается кровообращение, убираются оттёки, улучшается служба лимфатической системы, ускоряется расщепление жиров. На фоне всех этих полезных процессов организм должен утрачивать килограммы и сантиметры в объёме. Пластырь меняют каждый день. Продолжительность одного курса менее 30 дней. Что самое интересное и, наверное, больше всего привлекающее потенциальных покупателей при использовании пластыря нет необходимости в соблюдении диет или увеличении двигательной активности.

Режим жизни, что привёл человека к лишнему весу остаётся прежнем, но благодаря активным компонентам пластыря организм начинает перерабатывать избыточный жирок и происходит потеря веса. Так должно быть соответственно утверждению разработчиков. Такая методика воздействия на организм возможна. Подготовленные вещества проникают через нашу кожу, попадая в межклеточную жидкость, а далее и в сами клетки.

Благодаря такому способу доставки в организм веществ мы имеем несколько преимуществ. Быстрота. Биологически активным веществам нет необходимости проходить весь желудочно-кишечный тракт. Они не испытывают воздействия пищеварительных соков и потому в неизменном состояние попадают по назначению. Разрешается без труда воздействовать на те участки тела, которые вас больше всего волнуют.

У этой методике есть и ряд недостатков, о которых необходимо не забывать полным людям.

1. Избыточный вес поделим на две составляющие: внутренний жир и внешний жир.

Внешний жир это то, что мы видим не вооружённым взглядом, а внутренний жир это жир который обволакивает свой кишечник, печень, почки и другие внутренние органы. С помощью пластыря активизировать обмен веществ в этих частях тела не получиться.

2. Активные ингредиенты, входящие в состав пластыря не попадают в кровь и оттого на внешний жир могут воздействовать, только на месте где приклеен пластырь. Но как утверждают специалисты активизировать жировой обмен в организме вероятно только при увеличении двигательной активности. Необходимо посещать спортзал, активно заниматься спортом.

Исходя из вышесказанного, напрашиваются такие выводы. Пластырь для похудения следует применять только для профилактики, людям у кого нет лишнего веса и целлюлита. Можно доводить до идеала свою фигуру с помощью пластыря для похудения.

По материалам http://womenclub.ru

Жизненная энергия, как средство исцеления.

Акупунктура уходит своими корнями в даосизм ( даосизм -очень популярная в Китае религия). В соответствии с постулатами даосизма, сквозь наше тело проходит жизненная энергия Куай, состоящая из двух составляющих -Инь и Яня. Энергия течет по 12 каналом., именуемым мередианами. Шесть из них (негативные) относятся к Инь, а другие шесть (позитивные) -к Янь. Каждый мередиан отвечает за определенную часть тела и орган. К примеру, у нас есть мередиан печени, легких , сердца. Энергия свободно и беспрестанно циркулирует по мередианам. Чтобы определить, насколько хорошо проходит циркуляция, врач-акупунктист, находит 6 китайских пульсов в двух точках запястий пациента, надавливая с разной силой на артерии. Таким образом, с помощью китайских пульсов можно определить дисбаланс энергитических потоков, а также обнаружить возможные заболевания-в зависимости от того, за какой орган отвечает исследуемый меридиан.

Медицина, которая не лечит, а исцеляет

В наши дни на теле человека насчитывается 650 точек, воздействуя на которые специалист может регулировать жизненную энергию. Некоторые точки тонизируют организм, другие переправляют энергию от одного меридиана к другому.

Новые методы иглоукалывания

Существует несколько способов стимуляции точек: с помощью игл (это самый распространенный на Востоке способ), теплом (смешанная техника, предполагающая прогревание точки очень горячим предметом), массаж (техника Шиацу), электричеством (способ называется электроакупунктурой , или электростимуляционной терапией, часто применяется в больницах), лазером.

Акупунктура лечит

С помощью акупунктуры можно излечится от множества недугов: психосоматических расстройств (спазмы, фобии, реактивные психозы и депрессии, стрессы, расстройства сна), ревматических заболеваний(артрит, радикулит, ишиас), кожных заболеваний (герпес, экзема), аллергические болезни(астма, сенная лихорадка, конъюнктивит), расстройств кровеносной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Акупунктура не только лечит, но и предупреждает болезни. Она укрепляет иммунную систему организма, и таким образом действует превентивно. Это доказано и подтверждено статистикой.

С точки зрения традиционной медицины

Успешное применение акупунктуры на Дальнем Востоке заставило западных ученых внимательно изучить проблему. Начали они с изучения обезболивающего эффекта акупунктуры(потеря чувствительности к боли), который использовался в хирургии уже в 1963 году. Этого эффекта достигали с помощью иглоукалывания. Феномен, описанный канадским доктором, профессором Поммерантцем заключался в следующем: стимуляция некоторых точек вызывает производство организмом эндорфина-аналога морфина, который вырабатывается в головном мозге. Эндорфин снимает боль на весь период хирургического вмешательства. Во Франции профессор Нибойе доказал, что чувствительность человеческой кожи к электричеству меняется в зависимости от того, какая точка стимулируется. Исследования, проведенные с помощью термографа, показали, что на теле человека существуют точки, в которых температура либо повышена, либо понижена-факт, до сих пор не нашедший объяснений. В сотрудничестве с акупунктистами, врачи-традиционисты пришли к выводу, что точки с непостоянной температурой-и есть те самые точки, и температура их зависит от того, здоров или нет орган, за который они отвечают. Дисбаланс температур пропадает после лечения акупунктурой. Эффект лечения подтвержден ведущими учеными-медиками, поэтому акупунктура стала ветвью медицинской науки.

Акупунктура - научный подход

Визит к доктору-акупунктуристу почти не отличается от визита к обыкновенному врачу: те же вопросы к пациенту для выяснения анамнеза и жалоб, обследования его физического состояния, анализы, рентгеноскопия. Затем врач находит и изучает китайский пульс пациента на его запястье для того, чтобы обнаружить вероятный энергетический дисбаланс. Когда определен проблемный орган, акупунктурист втыкает иглы (их число зависит от комплекции пациента и серьезности заболевания, но, как правило, около 10). Это безболезненная процедура, пациент ощущает лишь легкое пощипывание. Он должен находится в расслабленном состоянии в положении лежа на протяжении 10-30 минут. Лечение назначается в полном соответствии с характером и серьезностью заболевания. Уже в течении 10 лет врачи используют электричество вместо иголок для обеспечения комфорта больных. Электроакупунктура заключается в воздействии специальным аппаратом на участки организма, включающие в себя точки, с помощью слабого тока и в течении короткого промежутка времени. Таким образом, уровень самостоятельности пациента увеличивается, он уже не полностью зависит от врача.

Противопоказаний нет!

Акупунктура не дает побочных эффектов. Здесь важен не только физический аспект здоровья пациента, но и психологический, ведь самочувствие на 80% зависит от последнего. Иглы требуют повышенного внимания (они должны быть либо одноразовыми, либо нужно подвергать их стерилизации при температуре +200 градусов по Цельсию в течение 2 часов). Электроакупунктура полностью безвредна, и она подойдет всем, нужно лишь предварительно посоветоваться с лечащим врачом.