Электролиполиз

Современные косметология позволяют проводить два вида электролиполиза электродный и игольчатый электролиполиз. В первом случае электроды укладываются на поверхность кожи проблемных зон, во втором иглы-электроды вводят непосредственно в жировую ткань. В течение процедуры несколько раз изменяется частота тока, форма его волны, что позволяет постепенно усиливать воздействие тока на ткани. В обоих случаях результат достигается через несколько процедур. Однако считается, что иглы позволяют достичь его заметно быстрее. Эффективность игольчатого электролиполиза примерно в 5 8 раз выше электродного, особенно эффективен он для расщепления так называемых плотных жиров. Согласно оценке экспертов, при электролиполизе с иглами в 20 случаев заметный результат достигается после второй процедуры, в 70 после шестой, а в 100 после десятой. Полный курс лечения зависит от степени запущенности целлюлита, но обычно он рассчитан на 2-3 месяца и до 20 процедур. Электролиполиз хорошо сочетать с лимфодренажем и или массажем.

50 способов похудеть без диеты. П.Дж. Варнас рекомендует

Вышла в свет книга известнного американского врача Пол Дж. Варнаса предлагающего 50 простых способов похудения. Вот некоторые из них... Мотивация. Вам нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Очень важен ваш внутренний настрой на положительный результат. Если же вы ждете неудачу, то ее и получите. Займитесь визуализацией. Все время думайте о том, какими стройными и элегантными вы станете, когда похудеете. Каждый день в течение 15 минут старайтесь представить себе свой будущий внешний облик. Сделайте воображаемое реальностью. Получайте удовольствие от процесса. Шансов похудеть будет больше, если вы начнете рассматривать диету как весьма приятную вещь. Для того чтобы добиться успеха, вам должен нравиться сам процесс изменения привычек. Худейте вместе с друзьями. Наличие единомышленников является хорошим стимулом для достижения поставленной цели. Избегайте событий, непременным атрибутом которых является стол с огромным количеством еды.

Шоколадная депрессия и похудение с мясом

Одни люди едят, чтобы жить, а другие живут, чтобы есть. В этих разных подходах есть две крайности. Одни глотают на бегу всякие вредности вроде фаст-фуда и полуфабрикатов быстрого приготовления и ленятся готовить дома, в результате имеют проблемы со здоровьем, а другие, напротив, возводят еду в ранг культа. Одни едят либо вкусно и обильно, либо подходят к этой физиологической необходимости с научной точки зрения. Некоторые становится приверженцами систем здорового питания, а кто-то просто ищет повсюду последние научные исследования на предмет, какая пища вредна, а какая полезна. А, главное, чем конкретно плох или хорош тот или иной продукт. Жизнь увлеченных экспериментами рациона тяжела. Достаточно зайти на любой сайт для массового читателя, чтобы наткнуться на очередное сообщение о том, что, скажем, свинина вредна, а рыба полезна. Разумеется, со ссылкой на последние находки ученых престижных университетов.

СТРАТЕГИЯ ПОХУДЕНИЯ

Лишний вес - это не только косметический недостаток, но и состояние здоровья. Прежде всего, избыточный вес увеличивает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, опорно-двигательного аппарата, проблем с легкими. И хотя проблемы здоровья, похудения и целлюлита тесно пересекаются, все-таки это разные проблемы и решаются они по разному. Критически осмотрим свою фигуру в зеркало. Если вас не устраивает излишняя округлость и дряблость ниже поясницы, то готовьтесь к диетам и серии специальных упражнений. Кроме них вам очень помогут лыжи, велосипед, ролики и коньки. И конечно универсальное средство бег. Если есть возможность посещать бассейн не отказывайтесь. Но, разумеется самое важное - это регулярность занятий и рациональное питание. Прекрасные результаты дает аппаратный или ручной массаж. Весьма эффективна мезотерапия. Ее можно делать как в дополнение к массажу, так и самостоятельно. Однако если у вас избыточный вес тела, то вам не обойтись без диеты.

Что может липосакция?

Увы, ничто не вечно под луной и наше тело, некогда стройное стареет и изнашивается. После родов особенно тяготят нас лишние килограммы. И не секрет, что порой, ни диеты ни фитнес не удерживают безупречную фигуру И тут одолевает нас искушение липосакция. Еще бы, как притягательно без усилий, в один момент избавиться от всей этой обузы, незвано наросшей на некогда стройных ногах и узкой талии. Вопрос стоит конкретно: быть или не быть косметической операции? Решайте сами. Минусы липосакции: 1.Липосакция не способствует похудению. Она только убирает лишний жир с проблемных зон, но все что легко теряется, так же легко и возвращается. И порой с торицей. Липосакция не подкрепленная фитнесом и здоровыми диетами бесполезна. 2.Липосакция не убирает целлюлит. Поскольку целлюлит всего лишь неоднородность жировой ткани, то хирургическое удаление жировой ткани может лишь усугубить эту проблему. Если целлюлит единственный ваш враг подберите более щадящие противоцеллюлитные процедуры.

Хвалебное слово клетчатке

О белках, жирах и углеводах говорят все. Гораздо реже о клетчатке. Считается что это балластное вещество. Да балластное. Но и жизненно необходимое. Именно этот нужный балласт защищает человека от высокого давления, сердечных приступов, проблем связанных с желудочно-кишечным трактом и даже от рака. Согласно последним исследованиям человеку в день необходимо около 30 грамм клетчатки, тогда как по статистике суточное потребление современного человека составляет до 20 грамм. Покрыть ежедневную норму балластных веществ помогут овощи, злаковые, фрукты и картофель. Старайтесь добавить в свой рацион предпочтительней пятиразовый как можно больше фруктов и салата, например, апельсин на завтрак, помидор на обед и салат на ужин, а между главными приемами пищи еще банан или яблоко. Такой режим питания поможет не только здоровью. Приглушая чувство голода мы в состоянии уменьшить общее потребление пищи, что поможет нам стать стройными или сбросить лишний вес.

Идеальный вес - методика расчета

Существует несколько способов определения идеального веса., Например использовать калькулятор, перейдя по ссылке Расчет ИМТ. Старая формула П.Брока, предложенная в 1868 году чрезвычайно проста. Рост в см. - 100 нормальный вес в кг., то есть при росте 170 см нормальный вес должен составлять 70 кг. Однако, результаты полученные по формуле Брока, не учитывается ни физиологические особенности организма, ни возраст, ни пол. На настоящий момент более правильным и доступным методом определения идеального веса является Индекс Массы Тела ИМТ. Индекс массы тела это формула, гораздо более точно подсчитывающая вес большинства людей неприменима к тяжелоатлетам, детям, беременным и кормящим женщинам. ИМТ применяется практически во всем мире. Избыточный вес или высокий индекс ИМТ опасен прежде всего повышенным риском смертности от, диабета, болезней сердца, гипертонии и артрита. Вычислить ИМТ очень просто ИМТ Вес кг Рост м 2 Пример: Мой ИМТ 70: 1,70х1,70 24,22 Для удобства приводим таблицу вычисленных индексов ИМТ Рост, м ИМТ, характеристика 1,5 1,55 1,6 1,65 1,7 1,75 1,8 1,85 вес, кг 40 43 46 49 52 55 58 62 18, недостаточный вес 43 46 49 52 55 58 62 65 19 нормальный вес 45 48 51 54 58 61 65 68 20 47 50 54 57 61 64 68 72 21 50 53 56 60 64 67 71 75 22 52 55 59 63 67 70 75 79 23 54 57 61 65 69 73 78 82 24 56 60 64 68 72 77 81 86 25 63 67 72 76 81 86 91 96 28,избыточный вес 67 72 77 82 87 92 97 103 30,ожирение I степени 79 84 90 95 101 107 113 120 35,ожирение II степени 90 96 102 109 116 122 130 137 40, ожирение III степени Комментарии: ИМТ ниже 18,5 Недостаточный вес Риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, но вам угрожают другие расстройства, не менее опасные аменорея у женщин отсутствие месячных, хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие.

С калькулятором о похудении

У решивших похудеть всегда возникает много вопросов, ведь недовольных своим избыточным весом весьма много. Но увы, здравый смысл при этом часто отступает от желания сделать это быстро, или даже срочно! И зачастую находит недобросовестные обещания на практике: На 10 кг за месяц, На 10 кг за 21 день, На 5 кг за 10 дней, На 15 кг за месяц, На 5 кг за 7 дней, На 5 кг за 3 дня, На 14 кг за 7 дней, На 3 кг за день ! и т.д. Такое впечатление, что люди вообще не задумываются, возможно ли это. Давайте оговоримся сразу: похудеть быстро можно, хотя это и не полезно, но главное не набрать вес. Это явление называется откатом. При этом худеющие мало задумываются о том, что вес после похудения может откатиться к прежнему значению, или даже большему.

Худеем правильно

Если лишний вес это Ваша проблема, то давайте разберем возможные пути ее решения. Вы в целом здоровая женщина, не страдающая нарушением обмена веществ, но последнее время Ваша фигура все чаще портит вам настроение, Вы уже не чувствуете той легкости, которая была раньше, да и весы предательски приписывают несколько лишних килограмм. Что делать? Конечно же, не сидеть, сложа руки, и не ждать, когда все само собой рассосется, если возможно, надо постараться найти причину, появления лишних килограммов, и, по возможности, устранить ее такой причиной может оказаться снижение физической активности, например, купили автомобиль. Но к сожалению, часто с возрастом меняется режим питания, снижается физическая активность, обменные процессы в организме замедляются, и все это ведет к увеличению массы тела. Современная медицина и косметология предлагают огромное количество способов снижения веса и коррекции фигуры, начиная с бесчисленного разнообразия диет и кончая серьезными вмешательствами, такими, как пластическая хирургия.

И четыре диетических колы.

Хочется начать немного издалека... Это могло произойти в любой стране, но, как говорят, из песни слова не выкинешь. Знакомые моего друга совершали турне по Америке. Зашли в Макдоналдс перекусить, и стали свидетелями одной замечательной сцены: В этот же ресторанчик заходит американская семья - родители и два достаточно великовозрастных чада. Размеры у всех достойные, наверное от 60 и выше. Талия - самое широкое место. Делают заказ типа: восемь бигмаков, восемь картошек фри, чизбургеры и т.д., и под конец главный перл -. .. и четыре диетических колы. Для меня эта фраза уже много лет стала нарицательной. Может она станет такой-же и для Вас. Ведь, для поддержания фигуры в приличной форме, достаточно выполнять всего несколько простых правил: Не объедайтесь. Желудок, к сожалению, резиновый. С течением времени он растягивается, и способен вмещать все больше пищи. Если Вы хотите начать есть меньше - не надо глотать резиновый баллончик для уменьшения свободного места в желудке.