Подростки, завтракающие регулярно полезной для организма едой, чувствуют себя более активно и весят меньше, чем те, кто игнорируют утренней едой, таково мнение американских ученых.

Проведенные в течение пяти лет исследование в штате Миннесота , в котором приняли участие около 2000 подростков подтвердили это. Были исследованы пищевые рационы подростков, разница в физической активности и вес. Стартовый возраст подростков - 15 лет. Результаты исследования опубликованы в журнале Pediatrics.

Учеными установлено, что чем регулярнее подростки принимали утреннюю трапезу, тем ниже был у них индекс массы тела (ИМТ). Пропускающие завтраки, весили в среднем на 2,3 кг больше. По версии ученых, дети, которые регулярно завтракают, будут иметь более крепкое здоровье.

Испытуемые, которые регулярно завтракают, кроме того, гораздо активнее физически и правильно питаются. Таким образом у них более низкое потребление жиров и холестерина. Примерно четверть американских детей игнорируют завтраки. Это приводит к увеличению числа случаев ожирения среди подростков.

Ученые считают, что завтраки положительно влияют на формирование организма, но не стоит забывать и о качестве пищи, которую они употребляют по утрам, так как жирные пончики, политые шоколадом, в любом случае не могут быть полезными. Поэтому желательно регулярно завтракать полезной для организма пищей, чтобы чувствовать себя в тонусе и поспособствовать предотвращению ожирения.