Люди, испытывающие стресс ( напомним стресс выбрасывает в кровь большое количество адреналина ), который не переходит в депрессию, сжигают уйму запасенной энергии. Происходит импульсная потеря веса за счет сжигания жировых отложений . Вывод, стресс - можно использовать в деле похудения - он ускоряет наш метаболизм и выводит из организма лишнюю жидкость, и шлаки. За свое короткое время стресс может сжечь до килограмма жира. "Целебные" стрессы можно разделить на 2 категории: "для души" и "для тела". "Для души" - это экстрим, посещение аттракционов типа "американские горки" или визит к стоматологу. "Для тела" - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Такие стрессы особенно полезны , если сброс веса остановился. Обычно, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, обычно, ужесточают режим, но это - чревато. Сколько вы выдержите ограничичвая себя, в мире соблазнов? Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить напоследок. Подхлестните ваш организм хорошей встряской!

Второй бич современного ритма - депрессия приводит к обрутному воздействию - метаболизм снижается, состояние аналогично сонному состоянию организма. Как следствие, при потреблении пищи часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание повседневной жизнедеятельности, будет отложена в жировые отложения. Вспомните свои прежние попытки сбросить вес: хочется есть - а нельзя, хочется полежать - а приходится заниматься в спортзале до седьмого пота. И думаешь про себя: так будет каждый день - сегодня, завтра, послезавтра… Настроение плохое. Вес снижается все медленнее. Жизнь теряет краски и превращается в пытку - мы живем от еды до еды, от отдыха до отдыха с постоянным осознанием того, что после кратковременного облегчения будет опять, тоскливо.

Депрессия становиться как бы защитным буфером, тормозящим процесс похудения, ведь организм вовсе не стремиться избавиться от запасов энергии. Получается замкнутый круг, за которым почти всегда следует срыв, откат к прежнему ритму питания. Чтобы этого не произошло, нужно:

1. Беречь себя. Резкое ограничение пищи и максимальные физические нагрузки недопустимы.

2. Избегайте депрессии! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в нее - встряхнитесь, любым доступным способом, займитесь чем-нибудь жизнерадостным. В крайнем случае, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее нередко угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия).

Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего отрицательного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения!